Die Geburt eines Kindes! Was für ein Schritt!!!

Der Körper einer Frau ist unglaublich stark und zerbrechlich zugleich und es ist wichtig, sich nach der Geburt um ihn zu kümmern. Obwohl die Ankunft eines Neugeborenen ein echter Umbruch ist, ist es wichtig, ein angemessenes gesundes körperliches Programm nicht zu vernachlässigen, damit Sie die ersten Monate der Mutterschaft gut überstehen. Unsere heutige Gesellschaft fördert keine akzeptablen Ruhe- und Erholungsphasen für junge Mütter, und viele von ihnen enden mit einer Diastasis und/oder unzureichender Beckenbodenrehabilitation.

In meinen Kursen empfehle ich, Ihre tiefen Bauchmuskeln zu stärken, um eine gute Dammfunktion wiederzuerlangen. Auch die Festigung des Schulterbereiches und die Optimierung Ihrer Körperhaltung sind meiner Meinung nach vorrangig, um das Tragen Ihres Babys zu fördern und Rückenschmerzen zu vermeiden. Zusätzlich unterstütze ich Sie bei der Rehabilitation Ihrer Diastasis mit zusätzlichen alltagsbegleitenden Übungen. Selbstverständlich haben Sie die Möglichkeit, die Genesung und die Rehabilitation Ihres Körpers im Personal Training nach Ihren Vorstellungen und Bedürfnissen anzugehen.

Der ideale Zeitpunkt für den Beginn ist sechs bis acht Wochen nach einer natürlichen Geburt und 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Damit ich mich um jede junge Mutter kümmern kann, biete ich meinen Kurs nur in kleinen Gruppen (bis 4 Personen) oder im Einzeltraining an.