La méthode Pilates est un entraînement physique développé par Joseph Pilates.

Lorsque cette méthode est pratiquée avec régularité, elle permet au corps d’améliorer sa flexibilité, de renforcer sa force et ses muscles profonds et de développer son contrôle et son endurance. La respiration, la précision tout comme la coordination et l’équilibre sont essentiels pour le développement sain des muscles abdominaux profonds.

Le Pilates prévient notamment les douleurs cervicales et dorsales, les blessures articulaires aux épaules et aux genoux et contribue de manière générale à maintenir un corps en pleine santé ainsi qu'une posture correcte.

La méthode Pilates s'adresse à tout le monde, du niveau débutant au niveau avancé, et est en particulier l'une des meilleures méthodes physiques pour les musiciens.

Le Pilates est un système d'exercices conçu pour renforcer principalement votre «powerhouse“ ou autrement dit votre ceinture abdominale. Joseph Pilates a initialement appelé ses exercices „contrologie“ en raison de la connexion „corps-esprit“ nécessaire pour exécuter les mouvements correctement et efficacement.

Il considérait que cette approche „corps-esprit“ pouvait se fonder sur des principes du mouvement tels que le centrage, la concentration, le contrôle, la précision, la respiration et la fluidité.

La compréhension de ces principes vous aidera à parfaire votre entraînement Pilates.