Cours Collectifs

Collectif-Mat

Cours Collectifs

Collectif sur Réformer

Matclass

Lundi 18h30
Lundi 19h30
Mardi 18h
Jeudi 07h30

40 CHF par personne

Au sein de mon cours collectif-Mat, vous découvrirez le répertoire classique de Pilates avec divers matériels tels que le Roller, le Cercle, la Balle et la Thera Band. Chaque mois, je propose un cours différent afin que vous puissiez en ressentir les bienfaits et explorer des exercices nouveaux et variés.

Force et flexibilité sont intégrés dans chaque classe de manière à entraîner le plus de groupes musculaires avec un accent sur le renforcement des muscles abdominaux profonds. La méthode Pilates est autant stimulante que rigoureuse pour sculpter votre silhouette et atténuer vos maux corporelles.

Les groupes des cours collectifs-Mat se composent d'un maximum de 7 personnes. Cela me permet de corriger chacun avec efficacité et précision.

Coach Pilates Rachel – Split – Reformer

Reformer Class

(max. 4 participants)

70 CHF par personne

Le Réformer a été inventé par son fondateur, Joseph Pilates. C'est un cadre en forme de lit avec une plate-forme plate dessus, appelé le chariot, raccordé par des ressorts. Une grande variété d'exercices peut s’effectuer sur le réformer afin d’améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre.

Le principal atout du réformer est sa polyvalence. Les exercices peuvent se faire allongé, assis, sur le côté, debout, en tirant les sangles, en poussant le chariot à l’aide de la barre à pied, en s’appuyant des blocs d’épaules ou encore en utilisant des équipements supplémentaires.

Il existe de nombreux exercices avec toutes sortes de variation aussi bien pour les débutants que pour les plus avancés.

Si vous n’avez pas pratiqué la méthode Pilates auparavant, je recommande vivement de commencer par un cours collectif-Mat.

Le Studio Pro-Pilates peut accueillir un groupe maximal de 4 personnes pour un cours collectif sur Réformer.

Important!!!
Avant de rejoindre un de mes cours collectif, je souhaite rencontrer chaque nouvelle personne dans un cours privé de façon à ce que je puisse comprendre vos attentes et être en mesure d'apporter les corrections corporelles adéquates.